Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non n'est pas méchant. C'est même un cadeau : tu évites à l'autre de se faire de fausses idées et tu te respectes.
Des phrases simples
« Merci, mais je préfère en rester là. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Ce n'est pas pour moi. » Aucune n'a besoin d'être suivie d'une explication.
Dis-les calmement, avec un ton ferme mais aimable.
Ne pas se justifier
Plus tu expliques, plus tu laisses de prise à la négociation. Un non suffit. Tu n'as ni à t'excuser, ni à inventer un prétexte.
Si tu préfères adoucir, remercie pour le moment passé, puis conclus.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, puis quitte les lieux. Va vers un endroit fréquenté, parle à une personne du personnel si besoin, prévient un proche.
Une personne qui ne respecte pas un non n'est pas une bonne rencontre. Tu n'as rien à regretter.
Accepter le non des autres
Le réflexe vaut dans les deux sens. Quand quelqu'un te dit non, remercie et passe à autre chose. Un non reçu avec élégance laisse une bonne image de toi.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer mon refus ?
Non, un non clair suffit.
Et si l'autre se vexe ?
C'est son ressenti, pas ta responsabilité. Reste poli et quitte la conversation.